La dieta para el hipotiroidismo

hipotiroidismo

Cuando se sufre de hipotiroidismo resulta esencial hacer uso de los diferentes tratamientos médicos recomendados, pero también de las estrategias naturales que se evidencian como efectivas. Ahora, la dieta para el hipotiroidismo es una de las estrategias más beneficiosas que se pueden usar y por eso aquí hemos decidido hablar de ella.

Hipotiroidismo y sus síntomas

sintomas hipotiroidismoEl hipotiroidismo se presenta como un trastorno metabólico en el cual se ve afectado el buen funcionamiento de la tiroides.  En este caso lo que se presenta es una disminución en la producción de las hormonas tiroideas y es por ello que se presentan varios efectos o síntomas más o menos graves.

Estos síntomas son muy variados, pero los más frecuentes son los siguientes:

  • Inicialmente se evidencia un aumento de peso.
  • Así mismo se presenta una disminución en el uso de la glucosa.
  • También se presenta una menor respuesta a los estímulos externos y se da la pérdida de la memoria.
  • En el hipotiroidismo la persona presenta debilidad muscular y su ritmo cardiaco se ve disminuido.
  • Por otro lado, también se presenta estreñimiento, sequedad en la piel así como descamaciones y fatiga generalizada.
  • La sequedad también se presenta en la boca y se evidencia un agrandamiento de la lengua.
  • En ciertos casos se da la caída del cabello y se presenta un agrandamiento evidente de la glándula de la tiroides.

Recomendaciones en la dieta para el hipotiroidismo

Pero, no solo se ha de tomar estos fármacos cumplidamente sino que además se ha de manejar una dieta que promueva el equilibrio en la glándula.

En la dieta para el hipotiroidismo se tiene como base los alimentos iodados y es que es este nutriente, junto con la tiroxina, los cuales promueven el buen funcionamiento de la glándula tiroides.

Teniendo en cuenta lo anterior debes tener en cuenta los siguientes puntos:

  • Inicialmente, has de saber que en la dieta para el hipotiroidismo se recomienda el consumo de alimentos iodados como lo son los alimentos de mar. Dentro de estos están los pescados de mar, las algas y los mariscos.
  • Así mismo, se aconseja el consumo de frutas como manzanas, fresas, mangos y dátiles.
  • Por otro lado, se recomienda el consumo de ajo, de soja fermentada, de habas, de tomates así como de guisantes.
  • También se recomienda el consumo de almendras, de espinacas, de avena, de sal marina sin refinar y de espelta.

En cuanto a los alimentos que aportan tiroxina los siguientes son algunos de ellos:

  • Las infusiones de hinojo o el uso de la especie.
  • También está la cayena
  • Y el Ginseng siberiano.

Finalmente, dentro de esta dieta también se debe considerar que hay ciertos alimentos que se han de evitar. Estos alimentos son:

  • El trigo y las crucíferas.
  • Alimentos ricos en ácido cafeico, como lo es la naranja, el limón, el apio, la calabaza y la lechuga, tampoco se aconsejan.
  • Los alimentos ricos en ácido cloro génico, como lo es el pepino, la zanahoria, el pimiento, el aguacate, los melocotones, la berenjena y las ciruelas deben de evitarse.
  • Para terminar, también es importante evitar el consumo de nueces, de borraja, de granada, de espárragos, melón, castañas, lácteos y proteínas animales.

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